攀爬攀巖墻有哪些技巧呢?

來源: 發布時間: 2019.07.11

攀爬攀巖墻有哪些技巧呢?


攀爬攀巖墻對是非常靠譜的鍛煉項目,作為極限運動的一種,它能夠調動和考驗身體的各個部位的效果是出色的,當然想要真正做好這項運動的話,你要掌握的練習技巧還有很多,那么攀爬攀巖墻有哪些技巧呢?下面由華北特訓攀巖墻廠家的小編為您分享一下:

1.手臂盡量不要屈臂,屈臂的時候你的肌肉是收縮的,十分消耗體力,能做 l 型就不要做 L 型,當然有些時候沒辦法必須鎖,那個一般初級線路不需要

2.對稱選擇,就是身體至少要有對稱的兩個點在巖壁上,比如左手右腳,右手左腳,這樣不會讓你的重心飛離巖壁。

3.重心,上一條講到重心這里就說一下,重心盡量要貼近巖壁,這樣可以極大的減輕手臂的負擔,盡量讓你的腳承擔更多的重量。

4.腿部技巧,腿腳在攀巖活動中是非常重要的一環,有人稱攀巖為「巖壁上的芭蕾」可見腳上的功夫有多么重要,在很多時候一個適當的折膝,掛腳可以讓一個難點瞬間泯滅。


分分彩跟0369 贵州省快3开奖结果 纳斯达克上市股票查 湖北福彩30选5走势图 真钱 福建体彩36选7今天开 德旺配资 广西11选五走势图一定 金融投资工具是什么 2017年大小波色单双句 财神到配资 河北11选五最聪明的玩法 个股股票行情查询 江西快3appqicp—me 佳永配资-爱股票 安徽十一选五基本走势图 甘肃体彩11选5基本走势图